Alimenta tu pasión, supera tus límites
Solicita tu primera consulta gratuita y convierte tu nutrición en el motor que te llevará al éxito en cada competición.
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Nutricionista deportivo en Zaragoza
Este es tu sitio si…
Eres deportista de alto rendimiento y quieres serlo más
Tienes la garra de un león y la disciplina de un militar, pero ¿tu alimentación es igual de feroz? Si sigues creyendo que un plátano y un batido de proteínas son suficientes, es hora de que hablemos.
Aquí no estamos para jugar a la comidita; como nutricionistas deportivas en Zaragoza queremos llevarte al podio. Así que, si quieres dejar de ser el que se queda a un lado y empezar a arrasar en cada competición, sigue leyendo.
Esto es lo que vas a conseguir
Nutrición que rinde
Aprenderás a alimentarte de manera efectiva antes, durante y después de cada entrenamiento y competición. Te daremos la energía que necesitas para darlo todo y más, sin excusas.
Un plan hecho a medida
No importa si te lanzas por los puertos, si cruzas la meta de un maratón o si te dejas caer en la piscina; tu nutrición será personalizada para que saques lo mejor de ti en cada disciplina.
Resultados que hacen ruido
Cada kilo de más son segundos que te roban en carrera. ¡Es hora de dejarlos atrás y empezar a romper tus propias marcas! Deshazte de lo que no sirve y prepárate para volar.
Mentalidad de campeón
Con nosotros, estarás un paso adelante de tus competidores. Tendrás más energía y menos fatiga para enfrentar cualquier desafío, ¡con la confianza de un verdadero guerrero!
Apoyo, como un buen equipo
Nosotros estaremos contigo en cada etapa de tu preparación, ajustando y optimizando tu nutrición. No te dejaré sin la energía que necesitas para alcanzar la victoria.
Nutrición estratégica para deportistas de resistencia
En Mntoor, creamos planes nutricionales que son puro 🔥🔥🔥 para los que no se conforman. Tu alimentación tiene que estar al nivel de los retos que enfrentas. Queremos que des el máximo, ya sea en tus entrenos diarios o en esas competiciones que te hacen sentir vivo.
¿Cómo trabajamos?
Pack 2 Mntoor: Salida y Checkpoint
Tus hábitos nutricionales
Vamos a meterle mano a lo que comes. Para eso, te pediremos que rellenes un cuestionario que nos dará una idea de tus hábitos alimenticios antes de nuestra primera consulta.
1ª consulta: Salida
Tendremos una videollamada o, si lo prefieres, nos vemos en nuestra consulta de Avenida Goya. Aquí profundizaremos en tus objetivos. Al final de la charla, tendrás claro qué esperar de tu plan de nutrición.
Entrega del plan
En un par de días (24-48 horas, para ser exactos), recibirás un PDF con tu plan detallado. Esto incluirá tu carrito de la compra personalizado, horarios de comidas, recetas que te van a flipar y recomendaciones.
Soporte activo en WhatsApp
Te vamos a estar preguntando cómo va tu progreso. Y, si necesitas ayuda, estaremos siempre al pie del cañón para ayudarte a alcanzar tus metas. Resolveremos tus dudas en menos de 24-48 horas.
2ª consulta: Checkpoint
Dos semanas después, nos juntamos de nuevo para evaluar cómo va todo. Si ya has alcanzado tus objetivos, ¡genial! Pero si quieres seguir mejorando, ajustaremos tu plan y continuaremos. Hasta donde te pida el cuerpo 🚴
Equipo de nutricionistas 100% especializado
¡Hola!
Soy Sergio Tirado
Nutricionista deportivo especializado en ciclismo, running y natación
Pocas cosas son tan justas como la nutrición: cuánto más le das, más te devuelve”.
¡Hola!
Soy Natalia Piñol"
Nutricionista deportivo especializado en ciclismo, running y natación
Un plan nutricional 100% saludable es 80% orden, 20% libertad y 0% culpa".
Casos de éxito
Mercedes Monzón Corredora de larga distancia“Decidí buscar ayuda en Mntoor para seguir mejorando a nivel deportivo y tratar de mejorar mi alimentación en el día a día y en competición. Aparte de ser un buen amigo, Sergio de Mntoor me enseñó cómo afrontar esos pequeños errores que faltaban en mi vida deportiva. Cuando a alguien le apasiona lo que está haciendo, descubres que trabajar con él es mucho más fácil.”
Sergio Julián Ciclista de carretera, CX y XCO“Tras unos años fuera de la competición, he vuelto en la categoría Master 30 con buenos resultados en este primer año. Para controlar mi alimentación, he confiado en Sergio Tirado de Mntoor. Me ha ayudado a desmontar viejos mitos sobre la nutrición en el ciclismo y a mejorar mis datos en la báscula, llegando a los entrenamientos y competiciones con mucha más energía que antes. Da gusto hablar con un nutricionista que practica tu deporte y capta las sensaciones que le transmites a la primera.”
Alex López Triatleta de larga y media distancia“Ya van unos cuantos años haciendo media y larga distancia en triatlón. Siempre busco pruebas que me motiven y me supongan un reto y ahora lo combino con pruebas de trail running.Por mucho que entrenaba la nutrición a veces en carreras había geles o barritas que no me sentaban del todo bien. Gracias al asesoramiento de Mntoor descubrí varias marcas de suplementos que me sientan genial en carrera y se han convertido en mis imprescindibles.”
Sergio Martínez Corredor de trail running"Después de una rotura de clavícula, quería tomarme 2024 como un año de transición para competir en Veterano. Pero al empezar mi seguimiento nutricional con , cambié el objetivo y luché por posiciones de honor absolutas.Tras un año, he vuelto al podio en varias carreras. He superado el objetivo de la temporada, con más energía y motivación en entrenos y competiciones. Sergio y Natalia son auténticos profesionales que se lo curran y te motivan a mejorar siempre."
¿Empezamos esta carrera?
Cuéntanos en qué punto estás y agenda tu primera consulta gratuita. Vamos a trazar un plan de alimentación a tu medida que te catapultará a romper todos tus límites.
Resolvemos tus dudas
¿Realmente necesito un nutricionista deportivo si ya sigo una dieta saludable?
Muchos deportistas de resistencia creen que pueden manejar su nutrición por su cuenta, especialmente si ya tienen hábitos alimenticios saludables. Sin embargo, la nutrición deportiva va más allá de simplemente comer sano. Un nutricionista deportivo especializado te puede ayudar a optimizar tu alimentación de acuerdo a tus necesidades específicas como deportista.
Cada deporte y cada persona tienen requerimientos nutricionales únicos. Por ejemplo, las necesidades calóricas y los macronutrientes necesarios varían según la intensidad y la duración de tus entrenamientos. Un nutricionista puede analizar tu dieta actual, identificar posibles deficiencias y diseñar un plan que maximice tu rendimiento, minimice el riesgo de lesiones y mejore tu recuperación. Con nuestra ayuda, no solo te asegurarás de estar bien nutrido, sino que también podrás alcanzar tus objetivos de rendimiento más rápido y de manera más efectiva.
¿Cómo sé si el plan nutricional será adecuado para mí?
En Mntoor, cada plan nutricional que diseñamos es totalmente personalizado. Evaluamos tus hábitos alimenticios actuales, el deporte que practicas, la intensidad de tus entrenamientos, tus metas y, por supuesto, tus gustos y preferencias.
Después de esto, desarrollamos un plan que se adapte a ti, no a un “promedio” de deportista. Además, nuestro enfoque no termina ahí. Durante el proceso, estaremos en comunicación constante para ajustar tu plan según sea necesario. Así, podemos asegurarnos de que siempre esté alineado con tus necesidades energéticas y tus objetivos personales, garantizando que no solo te sientas bien, sino que también rindas al máximo.
¿Qué tipo de resultados puedo esperar al trabajar con un nutricionista deportivo?
Los resultados pueden variar según tus objetivos personales y el compromiso que pongas en el proceso, pero muchos de nuestros clientes han experimentado mejoras significativas en varias áreas. Esto incluye:
- Mejor rendimiento: con un plan nutricional adecuado, notarás un aumento en tu energía y resistencia durante tus entrenamientos y competiciones. Esto significa que podrás correr más rápido, pedalear más lejos o nadar con más eficiencia.
- Pérdida de peso y mejora de la composición corporal: si uno de tus objetivos es perder peso o mejorar tu composición corporal, un nutricionista te ayudará a eliminar la grasa innecesaria sin comprometer tu masa muscular.
- Recuperación más rápida: una adecuada ingesta de nutrientes facilita la recuperación, lo que te permite entrenar con mayor frecuencia y a mayor intensidad sin sentirte agotado.
- Reducción del riesgo de lesiones: con la nutrición adecuada, fortalecerás tu cuerpo, lo que puede ayudar a prevenir lesiones comunes en deportistas.
Recuerda, nuestro objetivo es ayudarte a alcanzar tus metas de forma saludable y sostenible, por lo que los resultados que obtendrás al trabajar con nosotros estarán alineados con tus necesidades específicas y estilo de vida.
¿Cómo se integra la consulta en mi rutina de entrenamiento?
Es algo que tenemos en cuenta desde el primer momento. En Mntoor, creemos que la nutrición no debe ser un inconveniente, sino una parte integral de tu entrenamiento. Por eso, trabajamos contigo para que el plan se adapte a tu rutina diaria y tus horarios.
Después de la consulta inicial, te proporcionaremos un plan claro y sencillo de seguir que incluya no solo qué comer, sino también cuándo hacerlo para maximizar tu rendimiento.
Nuestro enfoque es flexible y adaptable; si tienes un entrenamiento largo o una competición, ajustaremos tu plan para que te sientas preparado y con energía. Al final del día, queremos que la nutrición sea un aliado en tu viaje deportivo, no un obstáculo.
