Nutricionista trail running
Nutrición de primer nivel para superar cualquier desnivel
Planes nutricionales para trail runners que quieren estar ágiles y potentes para entrenar y competir a buen ritmo sin que importe el clima, el terreno o el desnivel.
Planes nutricionales para trail runners que quieren estar ágiles y potentes para entrenar y competir a buen ritmo sin que importe el clima, el terreno o el desnivel.
Este es tu sitio…
Si eres trail runner y quieres llevar tu rendimiento al siguiente nivel
Puede que empezaras con el senderismo y un día te dio por ponerte a correr por el monte. Puede incluso que ya hayas competido (y ganado).
Pero si sientes que te has estancado o te cuesta avanzar, déjanos preguntarte algo: ¿sabes cómo alimentarte antes, durante y después de las carreras? Si la respuesta es no (o más o menos), sigue leyendo. Lo que te vamos a contar, te interesa.
Lo que puedes lograr con un nutricionista especializado en trail running
Estrategia para bordarlo en tu próxima carrera
Si tienes una carrera a la vista, lo estudiaremos todo: su perfil, su desnivel, dónde están los puntos de avituallamiento, cuánta comida llevarás en la mochila, cuándo comerás y si tendrás que pararte o no para hacerlo. Una estrategia de nutrición 100% adaptada a tu reto.
Peso óptimo para correr soportando carga
Encontraremos el equilibrio perfecto en tu peso para que vayas rápido tanto en subida como en bajada sin que tu musculatura sufra.
Prevenir y evitar lesiones
Correr en la montaña es un gustazo, pero no tanto para tus tobillos, rodillas o estructuras musculares. Con un plan de nutrición adaptado a ti y a tu reto, conseguiremos que tus tejidos y articulaciones estén fuertes para evitar lesiones y visitas al fisioterapeuta.
Nutrirte eficazmente en carrera
En trail no te basta con un gel. Tendrás que llevar alimento sólido. Practicaremos cómo y cuándo nutrirte en carrera para que obtengas ese extra de energía sin que el proceso te entorpezca ni te haga perder tiempo.
Nuestra experiencia en trail
Nosotros hemos competido en trail running y ¿quién sabe? Puede que ya conozcamos al dedillo los puntos críticos e importantes de tu próxima carrera. Y si no, igualmente sabemos qué trucos y momentos clave debe tener en cuenta el corredor de trail en sus recorridos.
¡Hola!
Somos Mntoor.
Y tenemos una obsesión:
Que si eres trail runner le des mucha caña para superar tus retos sin desgastarte. Tenemos experiencia en trail y sabemos qué se siente cuando mejoras tus marcas.
Creamos planes nutricionales que se adaptan a tu vida, a tus gustos y a tu próxima carrera. Y además, seguiremos tu evolución activamente y muy de cerca.
No se trata de darte un PDF con recetas y ya está.
Se trata de estar ahí contigo hasta que cruces la meta.
Si quieres saber más sobre lo que Mntoor hace por los trail runners como tú, dale al play. Y así ya nos vas poniendo cara.
¿Cómo trabajamos con los trail runners?
Pack 2 Mntoor: Salida y Checkpoint
Tus hábitos nutricionales
Lo primero será conocer lo que estás comiendo actualmente.Te pediremos que rellenes un cuestionario para conocer tus hábitos de nutrición antes de la primera consulta.
1ª consulta: Salida
Nos veremos en videollamada o en la tienda de Zaragoza para conocer a fondo tus objetivos. Te irás sabiendo qué esperar en tu plan nutricional.
Entrega del plan
24-48 horas después, recibirás un PDF con el plan detallado: tu carrito de la compra, tu horario de comidas, recetas y recomendaciones.
Soporte activo en WhatsApp
Te preguntaremos por tu progreso. Estaremos al tanto para ayudarte a conseguirlo. Y resolveremos tus dudas en menos de 24-48 horas. En texto o en audio, como prefieras.
2ª consulta: Checkpoint
Dos semanas después, nos reunimos otra vez y evaluamos. Si ya has logrado lo que buscabas, ¡perfecto! Pero si quieres seguir mejorando, ajustamos y seguimos. Hasta donde te pida el cuerpo 🏃⛰️
Caso de éxito
Sergio Martínez
Corredor de trail running
«Después de una rotura de clavícula, quería tomarme 2024 como un año de transición para competir en Veterano. Pero al empezar mi seguimiento nutricional con Mntoor, cambié el objetivo y luché por posiciones de honor absolutas.
Tras un año, he vuelto al podio en varias carreras. He superado el objetivo de la temporada, con más energía y motivación en entrenos y competiciones. Sergio y Natalia son auténticos profesionales que se lo curran y te motivan a mejorar siempre.»
¿Nos ponemos en marcha?
Cuéntanos en qué punto estás y te responderemos en 24-48 horas.
Opiniones de trail runners que ya se han nutrido con nosotros
Preguntas que los trail runners como tú suelen hacerse
Yo he ido siempre a la montaña y nunca me ha hecho falta nutrirme. ¿Por qué ahora sí?
Yo he ido siempre a la montaña y nunca me ha hecho falta nutrirme. ¿Por qué ahora sí?
Si te ha ido bien y quieres seguir rindiendo más o menos como hasta ahora, perfecto. Sigue con tu alimentación tal cual está.
Pero si lo que quieres es:
- Preparar una carrera para hacer podio o una gran marca.
- Dar con el peso ideal que te permita rendir al máximo.
- No lesionarte.
- Saber cómo y cuándo comer en carrera.
- Tener un guía nutricional que ha competido en trail.
Es muy probable que lo que te ofrecemos en Mntoor sea para ti.
Yo he ido siempre a la montaña y nunca me ha hecho falta nutrirme. ¿Por qué ahora sí?
Yo he ido siempre a la montaña y nunca me ha hecho falta nutrirme. ¿Por qué ahora sí?
Si te ha ido bien y quieres seguir rindiendo más o menos como hasta ahora, perfecto. Sigue con tu alimentación tal cual está.
Pero si lo que quieres es:
- Preparar una carrera para hacer podio o una gran marca.
- Dar con el peso ideal que te permita rendir al máximo.
- No lesionarte.
- Saber cómo y cuándo comer en carrera.
- Tener un guía nutricional que ha competido en trail.
Es muy probable que lo que te ofrecemos en Mntoor sea para ti.
Yo he ido siempre a la montaña y nunca me ha hecho falta nutrirme. ¿Por qué ahora sí?
Yo he ido siempre a la montaña y nunca me ha hecho falta nutrirme. ¿Por qué ahora sí?
Si te ha ido bien y quieres seguir rindiendo más o menos como hasta ahora, perfecto. Sigue con tu alimentación tal cual está.
Pero si lo que quieres es:
- Preparar una carrera para hacer podio o una gran marca.
- Dar con el peso ideal que te permita rendir al máximo.
- No lesionarte.
- Saber cómo y cuándo comer en carrera.
- Tener un guía nutricional que ha competido en trail.
Es muy probable que lo que te ofrecemos en Mntoor sea para ti.
Yo he ido siempre a la montaña y nunca me ha hecho falta nutrirme. ¿Por qué ahora sí?
Yo he ido siempre a la montaña y nunca me ha hecho falta nutrirme. ¿Por qué ahora sí?
Si te ha ido bien y quieres seguir rindiendo más o menos como hasta ahora, perfecto. Sigue con tu alimentación tal cual está.
Pero si lo que quieres es:
- Preparar una carrera para hacer podio o una gran marca.
- Dar con el peso ideal que te permita rendir al máximo.
- No lesionarte.
- Saber cómo y cuándo comer en carrera.
- Tener un guía nutricional que ha competido en trail.
Es muy probable que lo que te ofrecemos en Mntoor sea para ti.
Yo he ido siempre a la montaña y nunca me ha hecho falta nutrirme. ¿Por qué ahora sí?
Yo he ido siempre a la montaña y nunca me ha hecho falta nutrirme. ¿Por qué ahora sí?
Si te ha ido bien y quieres seguir rindiendo más o menos como hasta ahora, perfecto. Sigue con tu alimentación tal cual está.
Pero si lo que quieres es:
- Preparar una carrera para hacer podio o una gran marca.
- Dar con el peso ideal que te permita rendir al máximo.
- No lesionarte.
- Saber cómo y cuándo comer en carrera.
- Tener un guía nutricional que ha competido en trail.
Es muy probable que lo que te ofrecemos en Mntoor sea para ti.
