Come rico y supera tu muro
Planes nutricionales para runners que quieren perder peso, mejorar marcas y terminar carreras sin que les falte la energía.
Planes nutricionales para runners que quieren perder peso, mejorar marcas y terminar carreras sin que les falte la energía.
Nutricionista running
Este es tu sitio…
Si eres runner pero quieres serlo más
Si ya tienes tus zapatillas, tu material, tus rutas, tu grupo de runners, incluso tu palmarés y tus medallas, pero sientes que te has estancado o te cuesta avanzar, déjanos preguntarte algo: ¿sabes cómo alimentarte antes, durante y después de las carreras? Si la respuesta es no (o más o menos), sigue leyendo. Lo que te vamos a contar, te interesa.
Lo que puedes lograr con Mntoor
Pérdida de peso y recomposición corporal
Nos desharemos de esos kilos que se niegan a bajar y te hacen quedar atrás en el grupo y en las carreras.
Mejora del rendimiento
Procuraremos que no te falte nunca la energía para que no choques contra el muro. Y si le pones voluntad, es probable que desaparezca.
Ya no terminarás tus carreras como un zombi.
Nutrirte eficazmente en carrera
Lo de tomarse un gel mientras corres parece fácil… hasta que lo intentas. Practicaremos cómo y cuándo nutrirte en carrera para que obtengas ese extra de energía sin perder tiempo en el proceso.
Preparación específica para una competición
¿Es tu primera 10K? ¿Tu enésimo maratón? No importa.
Planearemos específicamente tu nutrición para que puedas darlo todo en esa prueba con la que llevas tanto tiempo soñando.
Que todo el esfuerzo valga la pena
Sacrificas planes, comilonas, tiempo con tu pareja, incluso con tus hijos… ¿Y todo para qué? ¿Para que no termines la carrera por no haberte nutrido bien?
No dejaremos que eso ocurra.
¡Hola!
Somos Mntoor.
Y tenemos una obsesión:
Que si eres runner le des mucha caña para conseguir cada vez mejores marcas.
Lo logramos con planes nutricionales que se adaptan a tu vida y a tus gustos y con un seguimiento muy cercano de tu evolución.
Esto no va de darte un PDF con recetas y ya está.
Esto va de estar ahí contigo hasta que cruces la meta.
Si quieres saber más sobre lo que Mntoor hace por los runners como tú, dale al play. Y así ya nos vas poniendo cara.
¿Cómo trabajamos con los runners?
Pack 2 Mntoor: Salida y Checkpoint
Tus hábitos nutricionales
Lo primero será conocer lo que estás comiendo actualmente.Te pediremos que rellenes un cuestionario para conocer tus hábitos de nutrición antes de la primera consulta.
1ª consulta: Salida
Nos veremos en videollamada o en la tienda de Zaragoza para conocer a fondo tus objetivos. Te irás sabiendo qué esperar en tu plan nutricional.
Entrega del plan
24-48 horas después, recibirás un PDF con el plan detallado: tu carrito de la compra, tu horario de comidas, recetas y recomendaciones.
Soporte activo en WhatsApp
Te preguntaremos por tu progreso. Estaremos al tanto para ayudarte a conseguirlo. Y resolveremos tus dudas en menos de 24-48 horas. En texto o en audio, como prefieras.
2ª consulta: Checkpoint
Dos semanas después, nos reunimos otra vez y evaluamos. Si ya has logrado lo que buscabas, ¡perfecto! Pero si quieres seguir mejorando, ajustamos y seguimos. Hasta donde te pida el cuerpo 🏃
Mercedes Monzón
Corredora de larga distancia
“Decidí buscar ayuda en Mntoor para seguir mejorando a nivel deportivo y tratar de mejorar mi alimentación en el día a día y en competición. Aparte de ser un buen amigo, Sergio de Mntoor me enseñó cómo afrontar esos pequeños errores que faltaban en mi vida deportiva. Cuando a alguien le apasiona lo que está haciendo, descubres que trabajar con él es mucho más fácil.”
¿Nos ponemos en marcha?
Cuéntanos en qué punto estás y te responderemos en 24-48 horas.
Opiniones de deportistas que ya se han nutrido con nosotros
Preguntas que los runners como tú suelen hacerse
¿Seguro que esto de la nutrición me va a servir?
Sí. Todos nuestros métodos y planes se basan en evidencias científicas y hemos podido comprobar su eficacia una y otra vez con los deportistas que ya han confiado en Mntoor.
Pero claro, tienes que poner de tu parte. De nada sirve que te entreguemos un plan específico para tus objetivos si luego no lo sigues.
Por mucho que te apuntes a una academia de idiomas, no aprenderás inglés si no vas a las clases y practicas, ¿verdad?
Con la nutrición deportiva para runners es exactamente lo mismo.
¿Seguro que esto de la nutrición me va a servir?
Sí. Todos nuestros métodos y planes se basan en evidencias científicas y hemos podido comprobar su eficacia una y otra vez con los deportistas que ya han confiado en Mntoor.
Pero claro, tienes que poner de tu parte. De nada sirve que te entreguemos un plan específico para tus objetivos si luego no lo sigues.
Por mucho que te apuntes a una academia de idiomas, no aprenderás inglés si no vas a las clases y practicas, ¿verdad?
Con la nutrición deportiva para runners es exactamente lo mismo.
¿Seguro que esto de la nutrición me va a servir?
Sí. Todos nuestros métodos y planes se basan en evidencias científicas y hemos podido comprobar su eficacia una y otra vez con los deportistas que ya han confiado en Mntoor.
Pero claro, tienes que poner de tu parte. De nada sirve que te entreguemos un plan específico para tus objetivos si luego no lo sigues.
Por mucho que te apuntes a una academia de idiomas, no aprenderás inglés si no vas a las clases y practicas, ¿verdad?
Con la nutrición deportiva para runners es exactamente lo mismo.
¿Seguro que esto de la nutrición me va a servir?
Sí. Todos nuestros métodos y planes se basan en evidencias científicas y hemos podido comprobar su eficacia una y otra vez con los deportistas que ya han confiado en Mntoor.
Pero claro, tienes que poner de tu parte. De nada sirve que te entreguemos un plan específico para tus objetivos si luego no lo sigues.
Por mucho que te apuntes a una academia de idiomas, no aprenderás inglés si no vas a las clases y practicas, ¿verdad?
Con la nutrición deportiva para runners es exactamente lo mismo.
¿Seguro que esto de la nutrición me va a servir?
Sí. Todos nuestros métodos y planes se basan en evidencias científicas y hemos podido comprobar su eficacia una y otra vez con los deportistas que ya han confiado en Mntoor.
Pero claro, tienes que poner de tu parte. De nada sirve que te entreguemos un plan específico para tus objetivos si luego no lo sigues.
Por mucho que te apuntes a una academia de idiomas, no aprenderás inglés si no vas a las clases y practicas, ¿verdad?
Con la nutrición deportiva para runners es exactamente lo mismo.
¿Seguro que esto de la nutrición me va a servir?
Sí. Todos nuestros métodos y planes se basan en evidencias científicas y hemos podido comprobar su eficacia una y otra vez con los deportistas que ya han confiado en Mntoor.
Pero claro, tienes que poner de tu parte. De nada sirve que te entreguemos un plan específico para tus objetivos si luego no lo sigues.
Por mucho que te apuntes a una academia de idiomas, no aprenderás inglés si no vas a las clases y practicas, ¿verdad?
Con la nutrición deportiva para runners es exactamente lo mismo.
