Encarrila tu nutrición, vuela en el agua y súbete al podio
Planes nutricionales para nadadores que quieren equilibrar su peso, potencia y resistencia para destrozar el cronómetro.
Planes nutricionales para ciclistas que quieren estar finos sin perder rendimiento para que no haya ningún puerto que se les resista.
Nutricionista para nadadores
Este es tu sitio…
Si eres nadador pero quieres serlo más
Eres de los que solo tira la toalla después de secarse. De los que, si pudiera, viviría en el agua. Pero como no se puede, vuela en la piscina. Sabes cómo, cuándo y cuánto entrenar, pero… ¿comer? ¿Tienes claro qué comer antes, durante y después de los entrenamientos y competiciones? Si la respuesta es no, sigue leyendo. Lo que te vamos a contar, te interesa.
Lo que puedes lograr con Mntoor
Compromiso en cada brazada
En la piscina estás tú contra el agua. Pero fuera vamos a estar contigo en tu día a día. Probaremos y ajustaremos tus comidas y suplementos en cada fase de tu preparación para competir.
Menos grasa, más medallas
Si en tu cuerpo sobran kilos, en tus marcas sobran segundos. Esto es así. Eliminaremos esa grasa que ralentiza tu nado sin comprometer tu rendimiento.
Potencia para volar en el agua
Vamos a darle gasolina a tus músculos para que seas una bala si eres velocista o resistas sin ahogarte si eres fondista.
Ni frío, ni calambres, ni cortes de digestión
Mantener tu temperatura corporal en el agua es crucial. Y evitar molestias digestivas, también. Trazaremos un plan que asegure tu equilibrio calórico y te permita nadar durante horas más ligero que un velero.
Saber qué comer en competición
Antes, durante y después de cada chapuzón. Diseñaremos un plan para tu próxima competición, teniendo en cuenta las pruebas e intervalos a los que te enfrentas. Gana tu medalla entrenando y, el día de tu prueba, ve a recogerla.
¡Hola!
Somos Mntoor.
Y tenemos una obsesión:
Que si eres nadador le des mucha caña para ser más rápido que el cronómetro. Somos deportistas de resistencia y sabemos qué se siente cuando pulverizas tus marcas.
Creamos planes nutricionales que se adaptan a ti. A tu organismo, a tus gustos, a tu tolerancia y a tu plan de entrenamiento. Seguimos tu evolución muy de cerca, te preguntamos cómo vas y diseñamos estrategias ganadoras para tu próxima competición.
No se trata de darte un PDF con recetas y ya está. Se trata de estar ahí contigo hasta que salgas del agua y subas al podio.
Si quieres saber más sobre lo que Mntoor hace por los nadadores como tú, dale al play. Y así ya nos vas poniendo cara.
¿Cómo trabajamos con los nadadores?
Pack 2 Mntoor: Salida y Checkpoint
Tus hábitos nutricionales
Lo primero será conocer lo que estás comiendo actualmente.Te pediremos que rellenes un cuestionario para conocer tus hábitos de nutrición antes de la primera consulta.
1ª consulta: Salida
Nos veremos en videollamada o en la tienda de Zaragoza para conocer a fondo tus objetivos. Te irás sabiendo qué esperar en tu plan nutricional.
Entrega del plan
24-48 horas después, recibirás un PDF con el plan detallado: tu carrito de la compra, tu horario de comidas, recetas y recomendaciones.
Soporte activo en WhatsApp
Te preguntaremos por tu progreso. Estaremos al tanto para ayudarte a conseguirlo. Y resolveremos tus dudas en menos de 24-48 horas. En texto o en audio, como prefieras.
2ª consulta: Checkpoint
Dos semanas después, nos reunimos otra vez y evaluamos. Si ya has logrado lo que buscabas, ¡perfecto! Pero si quieres seguir mejorando, ajustamos y seguimos. Hasta donde te pida el cuerpo 🚴
Mercedes Monzón
Corredora de larga distancia
“Decidí buscar ayuda en Sergio para seguir mejorando a nivel deportivo y tratar de mejorar mi alimentación en el día a día y en competición. Aparte de ser un buen amigo, Sergio me enseñó cómo afrontar esos pequeños errores que faltaban en mi vida deportiva. Cuando a alguien le apasiona lo que está haciendo, descubres que trabajar con él es mucho más fácil.”
¿Nos ponemos en marcha?
Cuéntanos en qué punto estás y te responderemos en 24-48 horas.
Opiniones de deportistas que ya se han nutrido con nosotros
Preguntas que los ciclistas como tú suelen hacerse
Si ya como 5 veces al día siguiendo una dieta variada alta en carbohidratos y proteínas y baja en grasas, ¿me hace falta un nutricionista?
Depende. Si lo que quieres es nadar sin más pretensión que estar en forma y entrenar con energía, con eso te basta.
Ahora, si lo que quieres es nadar para competir y ganar, vas a necesitar algo mucho más específico. Una dieta 100% adaptada a tus rutinas y a tu organismo. Creada minuciosamente a base de ir probando comidas y controlando tus resultados hasta dar con el combustible perfecto para ti.
Si quieres algo así, deberías contar con un nutricionista en tu equipo. Si aún no lo tienes, contáctanos y te diremos cómo podemos ayudarte.
Yo ya sé que en el ciclismo la clave es comer poco. ¿Por qué voy a necesitar un nutricionista?
Porque igual te equivocas. Estar fino es importante, sí. Pero no lo es todo. Habrá momentos en que vas a necesitar una buena carga de carbohidratos porque si no, no tiras.
Todo esto lo veremos en la consulta, cuando veamos en qué peso estás y cuáles son tus marcas actuales y tus retos.
Yo ya sé que en el ciclismo la clave es comer poco. ¿Por qué voy a necesitar un nutricionista?
Porque igual te equivocas. Estar fino es importante, sí. Pero no lo es todo. Habrá momentos en que vas a necesitar una buena carga de carbohidratos porque si no, no tiras.
Todo esto lo veremos en la consulta, cuando veamos en qué peso estás y cuáles son tus marcas actuales y tus retos.
Yo ya sé que en el ciclismo la clave es comer poco. ¿Por qué voy a necesitar un nutricionista?
Porque igual te equivocas. Estar fino es importante, sí. Pero no lo es todo. Habrá momentos en que vas a necesitar una buena carga de carbohidratos porque si no, no tiras.
Todo esto lo veremos en la consulta, cuando veamos en qué peso estás y cuáles son tus marcas actuales y tus retos.
Yo ya sé que en el ciclismo la clave es comer poco. ¿Por qué voy a necesitar un nutricionista?
Porque igual te equivocas. Estar fino es importante, sí. Pero no lo es todo. Habrá momentos en que vas a necesitar una buena carga de carbohidratos porque si no, no tiras.
Todo esto lo veremos en la consulta, cuando veamos en qué peso estás y cuáles son tus marcas actuales y tus retos.
